LE PROGRAMME EN UN COUP D’ŒIL
Pourquoi ce programme
(Re)voir les bases du Yoga
Un challenge court et efficace
Une coach diplômée d'Etat pour te guider
Approfondir ta pratique
Fais le pleins de bienfaits
Gagner en souplesse
Travailler ses muscles en profondeur
Diminuer le stress
TON RENDEZ-VOUS quotidien
Salutation au soleil séquences A et B - 22min
Apprendre les transitions - 45min
Soulager le dos - 36min
Yoga Vinyasa Flow - 36min
Fais défiler pour découvrir les séances
Questions fréquentes
Yoga Basics est-il adapté aux débutantes ?
Oui. Yoga Basics est spécialement conçu pour celles qui souhaitent découvrir le yoga ou reprendre leur pratique en revenant aux fondamentaux. Marie explique progressivement les postures et les transitions tout au long du programme.
Combien de temps dure le programme Yoga Basics ?
Le programme dure 7 jours, avec une nouvelle séance de yoga chaque jour. Tu peux néanmoins commencer quand tu le souhaites et avancer à ton propre rythme.
Faut-il être souple pour commencer le yoga ?
Non. Il n’est pas nécessaire d’être souple pour pratiquer le yoga. Les séances t’aident justement à développer progressivement ta mobilité et ta souplesse, dans le respect de tes possibilités.
La presse en parle
LE FIGARO
ELLE
COSMOPOLITAN
MARIE CLAIRE
GRAZIA
Des milliers de membres BBA
5.0
Dans le monde entier
Super application ! Très intéressante, plein de programmes différents, on ne s’ennuie pas. Vois très douce et motivante d’Anouk avec des exercices variés. Le prix est attractif. Je suis ravie ! Et surtout motivée.
Nathalie
À ce jour, la seule méthode à laquelle je reste assidue avec le temps et plus que ça c’est devenu mon plaisir, mon moment à moi. Anouk est au top !
Mathilde
Application idéale, facile à manier, grand choix de programme. Même quand on débute, on trouve son bonheur et les explications d’Anouk sont très claires, motivante et accompagne bien les mouvements. Je recommande !
Fanny
Découvre d’autres programmes
Pilates & Run
Tu souhaites courir ton premier 5 km, préparer un 10 km ou franchir la ligne d’arrivée d’un semi-marathon ? Le programme Pilates & Run de BBA Studio combine des séances de course à pied progressives, du Pilates et du renforcement musculaire spécifiquement pensé pour les runners. L’objectif : t’aider à progresser en course à pied, renforcer ton corps et préparer ton prochain défi dans les meilleures conditions.
The Sculpt Series
Bienvenue dans The Sculpt Series ! Prépare-toi pour 28 jours qui vont transformer ta manière de t’entraîner. Un challenge structuré et ultra efficace pour te sculpter, t’affiner et te renforcer en profondeur, sans salle, sans pression.
The Stomach Vacuum effect
Et si quelques minutes de respiration consciente pouvaient transformer ta manière de travailler tes abdominaux ? Avec The Stomach Vacuum Effect, Anouk t’apprend à maîtriser le Stomach Vacuum, une technique de respiration abdominale profonde qui sollicite principalement le transverse : le muscle abdominal profond qui agit comme une véritable ceinture naturelle autour du ventre. Au fil des séances, tu apprends à mieux respirer, à engager correctement ton centre et à renforcer ta sangle abdominale en profondeur, sans enchaîner les crunchs.
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