Tu souhaites courir ton premier 5 km, préparer un 10 km ou franchir la ligne d’arrivée d’un semi-marathon ? Le programme Pilates & Run de BBA Studio combine des séances de course à pied progressives, du Pilates et du renforcement musculaire spécifiquement pensé pour les runners. L’objectif : t’aider à progresser en course à pied, renforcer ton corps et préparer ton prochain défi dans les meilleures conditions.

Envie de commencer le yoga ou de reprendre ta pratique sur de bonnes bases ? Avec Yoga Basics, BBA Studio te propose pour la première fois une semaine entièrement dédiée au yoga. Pendant 7 jours, Marie t’accompagne à travers une pratique accessible, progressive et profondément bienfaisante. Tu apprends à mieux comprendre les postures, à enchaîner les mouvements avec plus de fluidité et à avancer à ton rythme, tout en découvrant que le yoga peut aussi te challenger.

Et si quelques minutes de respiration consciente pouvaient transformer ta manière de travailler tes abdominaux ? Avec The Stomach Vacuum Effect, Anouk t’apprend à maîtriser le Stomach Vacuum, une technique de respiration abdominale profonde qui sollicite principalement le transverse : le muscle abdominal profond qui agit comme une véritable ceinture naturelle autour du ventre. Au fil des séances, tu apprends à mieux respirer, à engager correctement ton centre et à renforcer ta sangle abdominale en profondeur, sans enchaîner les crunchs.