LE PROGRAMME EN UN COUP D’ŒIL
Pourquoi ce programme
Des séances intenses de seulement 20 minutes
Un mix complet de Pilates, cardio, danse et barre
Des entraînements efficaces avec ou sans matériel
Un équilibre entre challenge et récupération
Fais le pleins de bienfaits
Silhouette renforcée
Des séances intenses et ciblées pour tonifier tes muscles et sculpter progressivement l’ensemble de ton corps
Cardio boosté
Des entraînements dynamiques pour développer ton endurance et stimuler ta dépense énergétique.
Mobilité préservée
Du yoga, du stretching et de la mobilité pour relâcher les tensions et favoriser une récupération active.
TON RENDEZ-VOUS quotidien
Pilates Flow Signature intense - 25min
Pilates Cardio Dance Sculpt - 24min
Strong Full body - 21min
Barre Full Body - 19min
Fais défiler pour découvrir les séances
Questions fréquentes
Combien de temps dure le programme ?
Power Intense dure quatre semaines, avec deux nouvelles séances de 20 minutes proposées chaque semaine.
Quelles disciplines sont proposées ?
Le programme associe Pilates, cardio, danse, barre, yoga, renforcement musculaire, mobilité et stretching.
Le programme est-il adapté aux débutantes ?
Les séances sont intenses, mais tu peux adapter l’amplitude, le rythme et les options à ton niveau. Reste à l’écoute de ton corps et progresse sans forcer.
La presse en parle
LE FIGARO
ELLE
COSMOPOLITAN
MARIE CLAIRE
GRAZIA
Des milliers de membres BBA
5.0
Dans le monde entier
Super application ! Très intéressante, plein de programmes différents, on ne s’ennuie pas. Vois très douce et motivante d’Anouk avec des exercices variés. Le prix est attractif. Je suis ravie ! Et surtout motivée.
Nathalie
À ce jour, la seule méthode à laquelle je reste assidue avec le temps et plus que ça c’est devenu mon plaisir, mon moment à moi. Anouk est au top !
Mathilde
Application idéale, facile à manier, grand choix de programme. Même quand on débute, on trouve son bonheur et les explications d’Anouk sont très claires, motivante et accompagne bien les mouvements. Je recommande !
Fanny
Découvre d’autres programmes
Pilates & Run
Tu souhaites courir ton premier 5 km, préparer un 10 km ou franchir la ligne d’arrivée d’un semi-marathon ? Le programme Pilates & Run de BBA Studio combine des séances de course à pied progressives, du Pilates et du renforcement musculaire spécifiquement pensé pour les runners. L’objectif : t’aider à progresser en course à pied, renforcer ton corps et préparer ton prochain défi dans les meilleures conditions.
The Sculpt Series
Bienvenue dans The Sculpt Series ! Prépare-toi pour 28 jours qui vont transformer ta manière de t’entraîner. Un challenge structuré et ultra efficace pour te sculpter, t’affiner et te renforcer en profondeur, sans salle, sans pression.
Yoga Basics
Envie de commencer le yoga ou de reprendre ta pratique sur de bonnes bases ? Avec Yoga Basics, BBA Studio te propose pour la première fois une semaine entièrement dédiée au yoga. Pendant 7 jours, Marie t’accompagne à travers une pratique accessible, progressive et profondément bienfaisante. Tu apprends à mieux comprendre les postures, à enchaîner les mouvements avec plus de fluidité et à avancer à ton rythme, tout en découvrant que le yoga peut aussi te challenger.
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