LE PROGRAMME EN UN COUP D’ŒIL
Pourquoi ce programme
Maintenir une activité physique adaptée à ta grossesse
Soulager les tensions, notamment dans le dos et le bassin
Mieux vivre les transformations physiques de la grossesse
Entretenir la mobilité de ton bassin et de ton périnée
Fais le pleins de bienfaits
Soulager les tensions
Des séances de mobilité, d’étirement et de renforcement doux pour relâcher les tensions qui peuvent apparaître dans le dos, le bassin et l’ensemble du corps.
Renforcer ton corps avec amour
Un travail adapté pour entretenir ta force, ta posture et la stabilité de ton centre, sans rechercher la performance ni dépasser tes limites.
Rester connectée à ton corps
Des mouvements conscients pour accompagner ses transformations, entretenir un périnée mobile et t’accorder un véritable moment de bien-être.
TON RENDEZ-VOUS quotidien
Pilates Flow Spicy avec élastiques - 29min
Cardio Low Impact Full Body - 28min
Mobilité Globale Douce - 22min
Renforcement Body debout - 22min
Fais défiler pour découvrir les séances
Questions fréquentes
Puis-je suivre Mum to Be si je débute le sport ?
Oui, si ta grossesse ne présente pas de contre-indication. Commence progressivement, respecte les adaptations proposées et ne cherche jamais à dépasser tes limites.
Le programme est-il adapté aux trois trimestres ?
Oui. Les séances évoluent pour accompagner les transformations du corps au fil des trois trimestres.
Quand puis-je commencer le programme ?
Tu peux rejoindre le programme au stade correspondant à ton nombre de semaines de grossesse, après avoir obtenu l’accord du professionnel qui assure ton suivi.
La presse en parle
LE FIGARO
ELLE
COSMOPOLITAN
MARIE CLAIRE
GRAZIA
Des milliers de membres BBA
5.0
Dans le monde entier
Super application ! Très intéressante, plein de programmes différents, on ne s’ennuie pas. Vois très douce et motivante d’Anouk avec des exercices variés. Le prix est attractif. Je suis ravie ! Et surtout motivée.
Nathalie
À ce jour, la seule méthode à laquelle je reste assidue avec le temps et plus que ça c’est devenu mon plaisir, mon moment à moi. Anouk est au top !
Mathilde
Application idéale, facile à manier, grand choix de programme. Même quand on débute, on trouve son bonheur et les explications d’Anouk sont très claires, motivante et accompagne bien les mouvements. Je recommande !
Fanny
Découvre d’autres programmes
Pilates & Run
Tu souhaites courir ton premier 5 km, préparer un 10 km ou franchir la ligne d’arrivée d’un semi-marathon ? Le programme Pilates & Run de BBA Studio combine des séances de course à pied progressives, du Pilates et du renforcement musculaire spécifiquement pensé pour les runners. L’objectif : t’aider à progresser en course à pied, renforcer ton corps et préparer ton prochain défi dans les meilleures conditions.
The Sculpt Series
Bienvenue dans The Sculpt Series ! Prépare-toi pour 28 jours qui vont transformer ta manière de t’entraîner. Un challenge structuré et ultra efficace pour te sculpter, t’affiner et te renforcer en profondeur, sans salle, sans pression.
Yoga Basics
Envie de commencer le yoga ou de reprendre ta pratique sur de bonnes bases ? Avec Yoga Basics, BBA Studio te propose pour la première fois une semaine entièrement dédiée au yoga. Pendant 7 jours, Marie t’accompagne à travers une pratique accessible, progressive et profondément bienfaisante. Tu apprends à mieux comprendre les postures, à enchaîner les mouvements avec plus de fluidité et à avancer à ton rythme, tout en découvrant que le yoga peut aussi te challenger.
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