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ventre plus plat
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de ballonnements
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une meilleure posture
La presse en parle
Pour qui ?
The Stomach Vacuum Effect est un programme pour toi si…
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1
Tu as du mal à perdre du ventre, surtout le bas-ventre
1
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2
Les routines abdos classiques n'ont rien donné
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3
Tu as déjà testé plusieurs programmes sans succès…
3
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Ça te parle ?
Rejoins 10 000+ femmes qui ont
déjà transformé leur corps
Seulement quelques minutes par jour pour travailler tes muscles profonds, dégonfler ton ventre en prenant soin de ton transverse.
Ça te parle ?
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Des bienfaits immédiats
Notre programme
Ce que tu vas trouver
dans notre programme Stomach Vacuum Effect
Un programme de 21 jours avec 4 cours introductifs pour comprendre et apprendre les bases avant de démarrer.
Pendant 3 semaines tu apprendras différentes positions de Stomach Vacuum : allongée, assise, debout pour venir activer et varier les contraction musculaires.
Le déroulé du programme :
Notre programme
Le déroulé du programme :
Un programme de 21 jours avec 4 cours introductifs pour comprendre et apprendre les bases avant de démarrer.
Pendant 3 semaines tu apprendras différentes positions de Stomach Vacuum : allongée, assise, debout pour venir activer et varier les contraction musculaires.
01
21 séances guidées
21 séances guidées
Progression adaptée
Exercices variés
Conseils bien-être
Laisse-toi guider lors de ces sessions de 5 minutes, par Anouk, coach sportive, en direct de ton salon.
Chaque jour, tu progresses à ton rythme.
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Notre programme
Le déroulé du programme :
Un programme complet pensé pour t'accompagner jour après jour pendant 21 jours
Un programme de 21 jours avec 4 cours introductifs pour comprendre et apprendre les bases avant de démarrer.
Pendant 3 semaines tu apprendras différentes positions de Stomach Vacuum : allongée, assise, debout pour venir activer et varier les contraction musculaires.
Des bienfaits immédiat
Ressens les bienfaits dès les premières séances
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Le Stomach Vacuum agit simultanément sur plusieurs dimensions de ton bien-être physique et mental
Le Stomach Vacuum agit simultanément sur plusieurs dimensions de
ton bien-être physique et mental
Ressens les bienfaits dès les premières séances
Abdos profonds
En ciblant le transverse, tu stabilises ta colonne vertébrale, améliores ta posture et soulages durablement les douleurs de dos.
Abdos profonds
En ciblant le transverse, tu stabilises ta colonne vertébrale, améliores ta posture et soulages durablement les douleurs de dos.
Abdos profonds
En ciblant le transverse, tu stabilises ta colonne vertébrale, améliores ta posture et soulages durablement les douleurs de dos.
Taille dessinée
Ces contractions volontaires sculptent ton ventre en douceur pour une silhouette plus harmonieuse et définie.
Une taille dessinnée
Ces contractions volontaires sculptent ton ventre en douceur pour une silhouette plus harmonieuse et définie.
Taille dessinée
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Meilleure digestion
Un véritable massage interne qui stimule tes organes, aide à détoxifier ton corps et apaise les ballonnements.
Meilleure digestion
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Meilleure digestion
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Mental apaisé
La respiration profonde régule ton taux de cortisol pour un effet détente immédiate et durable.
Mental appaisé
La respiration profonde régule ton taux de cortisol pour un effet détente immédiate et durable.
Mental apaisé
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Pourquoi ça fonctionne vraiment
La science derrière le mouvement
La science derrière le mouvement
Agit sur le muscle qui redessine la taille
Le Stomach Vacuum cible le transverse, le muscle le plus profond de la sangle abdominale. Ce muscle agit comme une ceinture interne : plus il est tonique, plus il maintient le ventre près de la colonne.
Perte de centimètres de taille
Ventre plus rentré, même au repos
Sensation de maintien naturel au quotidien
🌿 Rééquilibre la pression abdominale
⏳ Créé un vrai effet durable
Agit sur le muscle qui redessine la taille
Le Stomach Vacuum cible le transverse, le muscle le plus profond de la sangle abdominale. Ce muscle agit comme une ceinture interne : plus il est tonique, plus il maintient le ventre près de la colonne.
Perte de centimètres de taille
Ventre plus rentré, même au repos
Sensation de maintien naturel
🌿 Rééquilibre la pression abdominale
⏳ Créé un vrai effet durable
Agit sur le muscle qui redessine la taille
Le stomach vacuum active principalement le muscle transverse de l’abdomen, le muscle le plus profond de la sangle abdominale. Contrairement aux crunchs, qui sollicitent surtout le grand droit (le “six-pack”), le transverse agit comme une gaine naturelle autour du ventre.
Perte de centimètres de taille
Ventre plus rentré, même au repos
Sensation de maintien naturel au quotidien
🌿 Rééquilibre la pression abdominale
⏳ Créé un vrai effet durable
Résultats
De vrais résultats t'attendent
Nos programmes ne sont pas le fruit du hasard. Chaque mouvement est pensé, testé et validé pour apporter un maximum de résultats sans épuiser ton corps.
Sophie Laramée
4 semaines de programme Stomach Vacuum
"J'ai eu un accident en
septembre, donc du coup plus de
sport et mon corps en a vraiment pris
un coup. J'ai terminé ce dimanche le
challenge stomac vaccum de 4
semaines, les changement sont juste
fou, ça motive énormément et surtout
ça fait du bien dans la tête"
Résultats
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Chaque mouvement est pensé, testé et validé pour apporter un maximum de résultats sans épuiser ton corps.
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Ressens les bienfaits
Ventre plus plat, meilleure posture, moins de stress... Les résultats arrivent rapidement
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"Ce n'est pas de la magie,
c'est la science du mouvement"
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Des milliers d’utilisatrices nous ont rejoints, on n’attend plus que toi !
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Extraordinaire
Super application ! Très intéressante, plein de programmes différents, on ne s’ennuie pas. Vois très douce et motivante d’Anouk avec des exercices variés. Le prix est attractif. Je suis ravie ! Et surtout motivée.
Nathalie
Plateforme super complète
À ce jour, la seule méthode à laquelle je reste assidue avec le temps et plus que ça c’est devenu mon plaisir, mon moment à moi. Anouk est au top !
Mathilde
Parfait !
Application idéale, facile à manier, grand choix de programme. Même quand on débute, on trouve son bonheur et les explications d’Anouk sont très claires, motivante et accompagne bien les mouvements. Je recommande !
Fanny
Génial 🌞
Application très complète, Anouk est une super coach et les contenus sont de qualité, avec de vrais résultats en prime. L’application est fluide, pratique, et le mode hors ligne est très utile. Je recommande à 100 % !
Sophie
Meilleure app de Pilates !
J’adore tout : le planning chaque semaine, les programmes, Anouk et les autres profs… Vraiment génial, j’arrive à faire du sport tous les jours depuis 6 mois et je me sens tellement mieux dans ma vie ! Merci Anouk pour tout ce que tu partages !
Victoire
J'adore !
J’ai longtemps fait du fitness et cardio pour la performance, les résultats et le dépassement de soi. Aujourd’hui, j’adore pratiquer avec BBA qui est tout aussi efficace pour sculpter ma silhouette, cette fois-ci avec douceur et bienveillance.
Inès
Juste incroyable
Le sport avec Anouk devient tellement agréable. Pouvoir découvrir le pilates, la barre, le yoga et plein d’autres belles activités. Après deux ans, je ne m’en lasse pas, au contraire, des nouvelles surprises à chaque fois, sa bonne humeur, ses conseils, la diversité… tout est vraiment super. Je recommande sans hésiter à tout mon entourage. Elle m’a aidé à me reconnecter à mon corps, à l’accepter et à l’écouter mais surtout à en prendre soin à nouveau. Mille mercis à Anouk !
Coralie
LA plateforme de sport par excellence
Je suis BBA depuis sa création, et je n’ai jamais été déçue ! En plus d’avancer avec Anouk, j’apprends, je deviens plus forte, même derrière l’écran, c’est une vraie coach que j’ai avec moi. On ne s’ennuie jamais, car il y a une variété de style, et puis elle nous motive comme il se doit, n’oublie jamais de rappeler le bon placement et les différentes possibilités si on ne peut pas suivre le niveau avancé.
Philippine
Parfait !
Pendant des années, j’ai accumulé les essais de plateformes et programmes de sport sans réussir à trouver ce que je recherchais : tonification du corps, bien-être et pratique équilibrée. Avec BBA, j’ai trouvé tout ce que je recherchais. Cela fait quasiment 1 an et demi que j’ai rejoint la plateforme et j’y trouve toujours autant de plaisir. C’est une véritable découverte. Anouk est un véritable rayon de soleil et de douceur. Méditation, stomach vacuum, pilates, cardio-barre… Tout est parfait !
Julie
Extraordinaire
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Inès
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Il est temps de faire ce pas
vers toi
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Tu es arrivée jusqu'ici parce que quelque chose résonne en toi. Cette envie de retrouver une harmonie avec ton corps. Cette intuition qu'il existe une voie plus douce, plus respectueuse, plus alignée avec qui tu es vraiment.
Tu es arrivée jusqu'ici parce que quelque chose résonne en toi. Cette envie de retrouver une harmonie avec ton corps. Cette intuition qu'il existe une voie plus douce, plus respectueuse, plus alignée avec qui tu es vraiment.
Une question ?
Une question ?
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Est-ce que cette méthode donne vraiment des résultats ?
Quand pratiquer le Stomach Vacuum ?
Je ne suis pas du tout sportive, est-ce accessible ?
5 minutes par jour, est-ce suffisant ?
Que se passe-t-il si cela ne me convient pas ?
Y a-t-il des contre-indications ?
Puis-je le pratiquer si j'ai les règles ?
Est-ce que je peux faire le Stomach Vacuum même avec du ventre ?
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Quand pratiquer le Stomach Vacuum ?
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Puis-je le pratiquer si j'ai les règles ?
Est-ce que je peux faire le Stomach Vacuum même avec du ventre ?
Tu n’as pas trouvé ta réponse ?
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Notre équipe se tient disponible et sera ravie de te guider.
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