





9 mois pour bouger en tout sérénité avec BBA Studio
Obtiens un ventre plat en 5 min par jour avec
BBA Studio
Un programme pensé pour t'accompagner durant toute ta grossesse avec douceur, mouvement et bienveillance.
Des milliers
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de femmes ont
transformé leur corps
Observent un
ventre plus plat
Ressentent moins
de ballonnements
Déclarent avoir
une meilleure posture
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93%
Observent un ventre plus plat
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Pour qui ?
Ce programme est fait pour toi si...
Le programme Stomach Vacuum Effect est faite pour toi si..
Que ce soit ta première grossesse ou non, que tu aies toujours été sportive ou pas du tout.
1
Chaque séance est conçue pour la grossesse. Zéro questionnement, 100% sécurité pour toi et bébé.

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Chaque séance est conçue pour la grossesse. Zéro questionnement, 100% sécurité pour toi et bébé.

2
Périnée fort, souffle maîtrisé, récupération facilitée : investis dans ton post-partum dès maintenant.

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Périnée fort, souffle maîtrisé, récupération facilitée : investis dans ton post-partum dès maintenant.

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Périnée fort, souffle maîtrisé, récupération facilitée : investis dans ton post-partum dès maintenant.

3
Dos, bassin, jambes... le mouvement doux est ton meilleur allié contre les maux de grossesse.

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Dos, bassin, jambes... le mouvement doux est ton meilleur allié contre les maux de grossesse.

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Dos, bassin, jambes... le mouvement doux est ton meilleur allié contre les maux de grossesse.

Le programme
Comment suivre le programme ?
Chaque semaine, 3 séances évolutives À faire par exemple le lundi, mercredi et vendredi, selon ta forme et ton énergie. Complète avec d'autres cours du studio si tu le souhaites Pioche dans le planning hebdomadaire pour varier les plaisirs !
Type de séance
Sécurité & contre-indication





Comment suivre le programme ?
Chaque semaine, 3 séances évolutives À faire par exemple le lundi, mercredi et vendredi, selon ta forme et ton énergie. Complète avec d'autres cours du studio si tu le souhaites Pioche dans le planning hebdomadaire pour varier les plaisirs !
Type de séance
Sécurité & contre-indication





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Cours originaux
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Séances/semaine
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Mois
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Séances au total
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Ta semaine type :
LUNDI : Cardio Low Impact
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MARDI : Renforcement / Pilates Flow
MARDI : Renforcement / Pilates Flow
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MERCREDI : Mobilité & Respiration
MERCREDI : Mobilité & Respiration
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Les bienfaits du programme
Les bienfaits du programme
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Vis une grossesse active, confortable et épanouie
Un programme de 9 mois pour transformer ta grossesse en une aventure active et apaisée

Imaginé et fondé par
Anouk Hamel

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Anouk Hamel
La méthode BBA pour ta grossesse
Ma méthode
La méthode BBA pour ta grossesse
Pourquoi j'ai crée Mum to Be
Pourquoi j'ai crée Mum to Be
En accompagnant des centaines de femmes enceintes, j'ai créé une méthode qui allie mouvement doux, renforcement ciblé et préparation à l'accouchement. Chaque séance respecte ton corps et ses besoins spécifiques.
Une approche complète : périnée, transverse, mobilité et respiration
Expertise éprouvée : 10 000+ femmes accompagnées sur BBA Studio
Pensé pour la grossesse : chaque séance est adaptée et sécurisée
Sûr et efficace
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Enfin un programme pensé pour ta grossesse
Pendant cette période, tout change.
Ton corps, ton énergie, ton mental… et parfois même ta relation au mouvement.
Mum to Be a été conçu pour t’accompagner là où tu en es, sans pression, sans performance, sans culpabilité.
100% sécurisé
Chaque séance pensée spécifiquement pour la grossesse
Zéro risque
Postures dangereuses totalement exclues
Évolution naturelle
S'adapte à ton trimestre



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en 3 étapes
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Laisse-toi guider tout au long de cette aventure et vis ta grossesse pleinement !
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Ressens les bienfaits
Un corps plus stable, plus mobile et plus confortable au quotidien.
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Ventre plus plat, meilleure posture, moins de stress... Les résultats arrivent rapidement
"Ce n'est pas de la magie,
c'est la science du mouvement"
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Des milliers d’utilisatrices nous ont rejoints, on n’attend plus que toi !
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Extraordinaire
Super application ! Très intéressante, plein de programmes différents, on ne s’ennuie pas. Vois très douce et motivante d’Anouk avec des exercices variés. Le prix est attractif. Je suis ravie ! Et surtout motivée.
Nathalie
Plateforme super complète
À ce jour, la seule méthode à laquelle je reste assidue avec le temps et plus que ça c’est devenu mon plaisir, mon moment à moi. Anouk est au top !
Mathilde
Parfait !
Application idéale, facile à manier, grand choix de programme. Même quand on débute, on trouve son bonheur et les explications d’Anouk sont très claires, motivante et accompagne bien les mouvements. Je recommande !
Fanny
Génial 🌞
Application très complète, Anouk est une super coach et les contenus sont de qualité, avec de vrais résultats en prime. L’application est fluide, pratique, et le mode hors ligne est très utile. Je recommande à 100 % !
Sophie
Meilleure app de Pilates !
J’adore tout : le planning chaque semaine, les programmes, Anouk et les autres profs… Vraiment génial, j’arrive à faire du sport tous les jours depuis 6 mois et je me sens tellement mieux dans ma vie ! Merci Anouk pour tout ce que tu partages !
Victoire
J'adore !
J’ai longtemps fait du fitness et cardio pour la performance, les résultats et le dépassement de soi. Aujourd’hui, j’adore pratiquer avec BBA qui est tout aussi efficace pour sculpter ma silhouette, cette fois-ci avec douceur et bienveillance.
Inès
Juste incroyable
Le sport avec Anouk devient tellement agréable. Pouvoir découvrir le pilates, la barre, le yoga et plein d’autres belles activités. Après deux ans, je ne m’en lasse pas, au contraire, des nouvelles surprises à chaque fois, sa bonne humeur, ses conseils, la diversité… tout est vraiment super. Je recommande sans hésiter à tout mon entourage. Elle m’a aidé à me reconnecter à mon corps, à l’accepter et à l’écouter mais surtout à en prendre soin à nouveau. Mille mercis à Anouk !
Coralie
LA plateforme de sport par excellence
Je suis BBA depuis sa création, et je n’ai jamais été déçue ! En plus d’avancer avec Anouk, j’apprends, je deviens plus forte, même derrière l’écran, c’est une vraie coach que j’ai avec moi. On ne s’ennuie jamais, car il y a une variété de style, et puis elle nous motive comme il se doit, n’oublie jamais de rappeler le bon placement et les différentes possibilités si on ne peut pas suivre le niveau avancé.
Philippine
Parfait !
Pendant des années, j’ai accumulé les essais de plateformes et programmes de sport sans réussir à trouver ce que je recherchais : tonification du corps, bien-être et pratique équilibrée. Avec BBA, j’ai trouvé tout ce que je recherchais. Cela fait quasiment 1 an et demi que j’ai rejoint la plateforme et j’y trouve toujours autant de plaisir. C’est une véritable découverte. Anouk est un véritable rayon de soleil et de douceur. Méditation, stomach vacuum, pilates, cardio-barre… Tout est parfait !
Julie
Extraordinaire
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Inès
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Une question ?
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Est-ce que cette méthode donne vraiment des résultats ?
Quand pratiquer le Stomach Vacuum ?
Je ne suis pas du tout sportive, est-ce accessible ?
5 minutes par jour, est-ce suffisant ?
Que se passe-t-il si cela ne me convient pas ?
Y a-t-il des contre-indications ?
Puis-je le pratiquer si j'ai les règles ?
Est-ce que je peux faire le Stomach Vacuum même avec du ventre ?
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Notre équipe se tient disponible et sera ravie de te guider.
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