Essai gratuit pendant 7 jours
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Traverse la ménopause avec harmonie, stabilité et force.

Obtiens un ventre plat en 5 min par jour avec
BBA Studio

Un programme premium qui combine Pilates, mobilité, yoga, auto-massage et régulation du système nerveux pour mieux vivre la transition hormonale

Sans engagement - Conçu par des expertes des transitions hormonales féminines

Pour qui ?

Tu ne te reconnais plus et tu aimerais retrouver ton équilibre

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Bouffées de chaleur, sommeil fragile, énergie en dents de scie, tensions nouvelles…
La ménopause est une transition hormonale réelle.
Et ton corps a besoin d’un accompagnement spécifique.

Ton corps semble imprévisible

Bouffées de chaleur, pics d’irritabilité, fatigue soudaine. Tu aimerais retrouver plus de stabilité intérieure.

Ton corps semble imprévisible

Bouffées de chaleur, pics d’irritabilité, fatigue soudaine. Tu aimerais retrouver plus de stabilité intérieure.

Tu te sens moins tonique qu’avant

Perte de masse musculaire, posture plus fragile, articulations raides. Tu veux renforcer ton corps intelligement.

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Perte de masse musculaire, posture plus fragile, articulations raides. Tu veux renforcer ton corps intelligement.

Tu veux comprendre ce qui change

Tu ne veux pas subir cette transition. Tu veux l’accompagner avec conscience et bienveillance.

Tu veux comprendre ce qui change

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Le programme

Le programme

Le premier programme 360 en France pour la ménopause et pré-ménopause

Le premier programme 360 en France pour la ménopause et pré-ménopause

La plupart des programmes se concentrent uniquement sur l'exercice. Ménopause Harmony va bien au-delà : nous alignons mouvement, nutrition, bien-être émotionnel et mindset pour t'accompagner de manière complète.

Mouvement façon BBA

Nutrition

Bien-être global

Mindset

La méthode BBA pour mieux vivre ta ménopause

Un programme de 8 semaines avec 4 à 5 séances par semaine pensées spécifiquement pour la ménopause. Cardio sans impact, renforcement doux, mobilité et yoga adaptés pour respecter les changements hormonaux et préserver ton périnée.

Séances 10-30 minutes

4-5 cours/semaine

Mouvement façon BBA

Nutrition

Bien-être global

Mindset

La méthode BBA pour mieux vivre ta ménopause

Un programme de 8 semaines avec 4 à 5 séances par semaine pensées spécifiquement pour la ménopause. Cardio sans impact, renforcement doux, mobilité et yoga adaptés pour respecter les changements hormonaux et préserver ton périnée.

Séances 10-30 min

4-5cours/sem

Découvre un aperçu de ce qui t'attends

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Mouvement façon BBA

Nutrition

Bien-être global

Mindset

La méthode BBA pour mieux vivre ta ménopause

Un programme de 8 semaines avec 4 à 5 séances par semaine pensées spécifiquement pour la ménopause. Cardio sans impact, renforcement doux, mobilité et yoga adaptés pour respecter les changements hormonaux et préserver ton périnée.

Séances 10-30 min

4-5cours/sem

Un réel impact

Les femmes qui ont suivi Ménopause Harmony ont constaté un réel impact

Les femmes qui ont suivi Ménopause Harmony ont constaté un réel impact

Stabilité émotionnelle

8 femmes sur 10

Moins de bouffées de chaleurs

7 femmes sur 10

Meilleure forme

9 femmes sur 10

Doctor working

Pourquoi ça fonctionne vraiment

La science derrière le mouvement

La science derrière le mouvement

Woman sitting in sunlight with eyes closed, wearing relaxed neutral clothing in a peaceful setting.
A bright yoga studio with a girl practicing gentle restorative yoga.
A group breathwork session in a tranquil indoor retreat space.

Adapté aux changements hormonaux

La ménopause modifie la façon dont ton corps réagit au stress, à l’effort et à la récupération. Le programme ajuste l’intensité pour accompagner cette transition.

Intensité maîtrisée

Récupération respectée

Moins de pics de fatigue

Le muscle comme priorité

Régulation du système nerveux

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A group breathwork session in a tranquil indoor retreat space.

Adapté aux changements hormonaux

La ménopause modifie la façon dont ton corps réagit au stress, à l’effort et à la récupération. Le programme ajuste l’intensité pour accompagner cette transition.

Intensité maîtrisée

Récupération respectée

Sensation de maintien naturel

Le muscle comme priorité

Régulation du système nerveux

Woman sitting in sunlight with eyes closed, wearing relaxed neutral clothing in a peaceful setting.
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A group breathwork session in a tranquil indoor retreat space.

Adapté aux changements hormonaux

Le stomach vacuum active principalement le muscle transverse de l’abdomen, le muscle le plus profond de la sangle abdominale. Contrairement aux crunchs, qui sollicitent surtout le grand droit (le “six-pack”), le transverse agit comme une gaine naturelle autour du ventre.

Intensité maîtrisée

Récupération respectée

Moins de pics de fatigue

Le muscle comme priorité

Régulation du système nerveux

Comment découvrir gratuitement Ménopause Harmony

Comment découvrir gratuitement Ménopause :

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Meet The Founder
Coachs sportives diplômées



Imaginé par

Anouk Hamel & Marie Legault

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La méthode BBA pour ta ménopause

Ma méthode

Pourquoi Ménopause Harmony

Pourquoi Ménopause Harmony

En échangeant avec nos élèves, en écoutant leurs symptômes, leurs doutes et leurs besoins, une évidence s’est imposée :
la ménopause nécessite une approche différente.

Ni trop intense.
Ni trop passive.
Mais intelligente, structurée et respectueuse.

Ménopause Harmony est un programme conçu pour soutenir le corps dans cette transition hormonale, renforcer sans brusquer, et redonner confiance.

Une approche complète :

Expertise éprouvée : 10 000+ femmes accompagnées sur BBA Studio

Un programme pensé pour cette phase hormonale

"Ce n'est pas de la magie,
c'est la science du mouvement"

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Des milliers d’utilisatrices nous ont rejoints, on n’attend plus que toi !

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utilisatrices BbaStudio
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Extraordinaire

Super application ! Très intéressante, plein de programmes différents, on ne s’ennuie pas. Vois très douce et motivante d’Anouk avec des exercices variés. Le prix est attractif. Je suis ravie ! Et surtout motivée.

Nathalie

Plateforme super complète

À ce jour, la seule méthode à laquelle je reste assidue avec le temps et plus que ça c’est devenu mon plaisir, mon moment à moi. Anouk est au top !

Mathilde

Parfait !

Application idéale, facile à manier, grand choix de programme. Même quand on débute, on trouve son bonheur et les explications d’Anouk sont très claires, motivante et accompagne bien les mouvements. Je recommande !

Fanny

Génial 🌞

Application très complète, Anouk est une super coach et les contenus sont de qualité, avec de vrais résultats en prime. L’application est fluide, pratique, et le mode hors ligne est très utile. Je recommande à 100 % !

Sophie

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Marie-épanouie

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Je ne suis pas du tout sportive, est-ce accessible ?

Combien de temps durent les séances ?

Que se passe-t-il si cela ne me convient pas ?

Tu n’as pas trouvé ta réponse ?

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Notre équipe se tient disponible et sera ravie de te guider.

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