Traverse la ménopause avec harmonie, stabilité et force.
Traverse la ménopause avec harmonie, stabilité et force.
Traverse la ménopause avec harmonie, stabilité et force.
Un programme complet de 8 semaines mixant : mouvement façon BBA, bien-être, conseils et alimentation, pour vivre au mieux cette nouvelle phase de ta vie.
Sans engagement - Conçu par des expertes des transitions hormonales féminines
Pour qui ?
Tu ne te reconnais plus et tu aimerais retrouver ton équilibre
Tu ne te reconnais plus et tu aimerais retrouver ton équilibre
Bouffées de chaleur, sommeil fragile, fluctuations d’énergie, prise de poids…La ménopause est une transition hormonale naturelle dans laquelle ton corps a besoin d’un accompagnement spécifique.
Ton corps semble imprévisible
Bouffées de chaleur, pics d’irritabilité, fatigue soudaine. Tu aimerais retrouver plus de stabilité intérieure.
Ton corps semble imprévisible
Bouffées de chaleur, pics d’irritabilité, fatigue soudaine. Tu aimerais retrouver plus de stabilité intérieure.
Ton corps semble imprévisible
Bouffées de chaleur, pics d’irritabilité, fatigue soudaine. Tu aimerais retrouver plus de stabilité intérieure.
Tu te sens moins tonique qu’avant
Perte de masse musculaire, posture plus fragile, articulations raides. Tu veux renforcer ton corps intelligement.
Tu te sens moins tonique qu’avant
Perte de masse musculaire, posture plus fragile, articulations raides. Tu veux renforcer ton corps intelligement.
Tu te sens moins tonique qu’avant
Perte de masse musculaire, posture plus fragile, articulations raides. Tu veux renforcer ton corps intelligement.
Tu veux comprendre ce qui change
Tu ne veux pas subir cette transition. Tu veux l’accompagner avec conscience et bienveillance.
Tu veux comprendre ce qui change
Tu ne veux pas subir cette transition. Tu veux l’accompagner avec conscience et bienveillance.
Le programme
Le programme
Le premier programme 360 en France pour la ménopause et péri-ménopause
Le premier programme 360 en France pour la ménopause et péri-ménopause
La plupart des programmes se concentrent uniquement sur l'exercice. Ménopause Harmony va bien au-delà : nous alignons mouvement, nutrition, bien-être émotionnel et mindset pour t'accompagner de manière complète.
Mouvement façon BBA
Nutrition
Bien-être global
Mindset
La méthode BBA pour mieux vivre ta ménopause
+35 cours dédiés à cette transition hormonale. Cardio dynamique pour relancer l’énergie. Renforcement musculaire pour soutenir le métabolisme. Mobilité, yoga et Pilates pour préserver souplesse et équilibre. Un programme complet pour rester forte, active et alignée à chaque étape.
Séances 10-30 minutes
4-5 cours/semaine
Mouvement façon BBA
Nutrition
Bien-être global
Mindset
La méthode BBA pour mieux vivre ta ménopause
+35 cours dédiés à cette transition hormonale. Cardio dynamique pour relancer l’énergie. Renforcement musculaire pour soutenir le métabolisme. Mobilité, yoga et Pilates pour préserver souplesse et équilibre. Un programme complet pour rester forte, active et alignée à chaque étape.
Séances 10-30 min
4-5cours/sem
Mouvement façon BBA
Nutrition
Bien-être global
Mindset
La méthode BBA pour mieux vivre ta ménopause
+35 cours dédiés à cette transition hormonale. Cardio dynamique pour relancer l’énergie. Renforcement musculaire pour soutenir le métabolisme. Mobilité, yoga et Pilates pour préserver souplesse et équilibre. Un programme complet pour rester forte, active et alignée à chaque étape.
Séances 10-30 min
4-5cours/sem
Les bienfaits du programme
Traverse la ménopause avec sérénité
Le mouvement adapté agit à la fois sur les symptômes, la masse musculaire, le métabolisme et le bien-être émotionnel.
Un réel impact
Les femmes qui ont suivi Ménopause Harmony ont constaté un réel impact
Les femmes qui ont suivi Ménopause Harmony ont constaté un réel impact
Stabilité émotionnelle
8 femmes sur 10
Moins de bouffées de chaleurs
7 femmes sur 10
Meilleure forme
9 femmes sur 10
Pourquoi ça fonctionne vraiment
La science derrière les
résultats
La science derrière les
résultats
Adapté aux changements hormonaux
La ménopause modifie la façon dont ton corps réagit au stress, à l’effort et à la récupération. Le programme ajuste l’intensité pour accompagner cette transition.
Intensité maîtrisée
Récupération respectée
Moins de pics de fatigue
Le muscle comme priorité
Régulation du système nerveux
Adapté aux changements hormonaux
La ménopause modifie la façon dont ton corps réagit au stress, à l’effort et à la récupération. Le programme ajuste l’intensité pour accompagner cette transition.
Intensité maîtrisée
Récupération respectée
Sensation de maintien naturel
Le muscle comme priorité
Régulation du système nerveux
Adapté aux changements hormonaux
Le stomach vacuum active principalement le muscle transverse de l’abdomen, le muscle le plus profond de la sangle abdominale. Contrairement aux crunchs, qui sollicitent surtout le grand droit (le “six-pack”), le transverse agit comme une gaine naturelle autour du ventre.
Intensité maîtrisée
Récupération respectée
Moins de pics de fatigue
Le muscle comme priorité
Régulation du système nerveux
Comment découvrir gratuitement Ménopause Harmony :
Comment découvrir gratuitement Ménopause Harmony :
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Un corps plus stable, plus mobile et plus confortable au quotidien.
Imaginé par
Anouk Hamel & Marie Legault
Imaginé par
Anouk Hamel & Marie Legault
La méthode BBA pour ta ménopause
Ma méthode
Pourquoi Ménopause Harmony
Pourquoi Ménopause Harmony
Quand les premiers symptômes sont apparus, Marie s’est sentie seule.
On lui parlait de traitement.
Mais pas de mouvement.
Pas d’équilibre.
Pas de compréhension.
Elle a cherché. Testé. Ajusté. Appris.
Et elle a transformé cette étape en force.
Ménopause Harmony est né de cette traversée.
Un programme pensé par une femme qui l’a vécu, pour accompagner cette transition hormonale avec intelligence, douceur et structure.
Marie a vécu la ménopause.
Elle s’est sentie seule, face aux symptômes et aux solutions limitées.
Alors elle a créé ce qu’elle aurait aimé trouver :
Ménopause Harmony.
Un programme pensé par une femme qui l’a traversée.
Une approche complète
Expertise éprouvée : 10 000+ femmes accompagnées sur BBA Studio
Un programme pensé pour cette phase hormonale
Ce qu'en disent celles qui suivent le programme
Un programme adapté change tout
Des milliers d’utilisatrices nous ont rejoints, on n’attend plus que toi !
Ce mix d'intensité et de douceur, quel bonheur!! Et la voix de Marie est si apaisante! C'était le cours parfait pour démarrer ma journée d'anniversaire, un petit cadeau de moi à mon corps et je suis trop contente !
Isabelle
Je ne reconnaissais plus mon corps. Les bouffées de chaleur, le sommeil perturbé, cette sensation de lourdeur… J’avais l’impression de subir. Avec Ménopause Harmony, j’ai appris à bouger différemment. Les séances m’apaisent, mes douleurs de dos ont diminué et je me sens à nouveau actrice de cette période. Ça change tout.
Sophie
Ce que j’ai aimé, c’est que ce programme ne minimise pas ce que l’on vit. On se sent comprises. Les séances sont accessibles mais efficaces. J’ai moins de douleurs articulaires et j’ai retrouvé confiance en mon corps.
Cathy
Les variations d’humeur et la fatigue me pesaient énormément. Bouger régulièrement avec Ménopause Harmony m’a redonné de l’énergie. Je dors mieux et je me sens plus alignée. C’est devenu mon moment à moi
Nathalie
En 8 semaines, mes douleurs lombaires ont nettement diminué et je dors presque toute la nuit sans réveils liés aux bouffées de chaleur. J’ai aussi perdu 3 cm de tour de taille sans chercher à ‘maigrir’, simplement en renforçant intelligemment. C’est la première fois qu’un programme me semble réellement adapté à cette phase de vie.
Valérie
Savoir que Marie est passée par là change tout. On se sent comprise, pas jugée. Ce programme n’est pas théorique. Il est humain, incarné. On sent qu’il a été créé par une femme qui a vécu cette transition et qui sait à quel point on peut se sentir perdue.
Anne
Ce qu'en disent celles qui suivent le programme
Un programme adapté change tout
Des milliers d’utilisatrices nous ont rejoints, on n’attend plus que toi !
Ce mix d'intensité et de douceur, quel bonheur!! Et la voix de Marie est si apaisante! C'était le cours parfait pour démarrer ma journée d'anniversaire, un petit cadeau de moi à mon corps et je suis trop contente !
Isabelle
Je ne reconnaissais plus mon corps. Les bouffées de chaleur, le sommeil perturbé, cette sensation de lourdeur… J’avais l’impression de subir. Avec Ménopause Harmony, j’ai appris à bouger différemment. Les séances m’apaisent, mes douleurs de dos ont diminué et je me sens à nouveau actrice de cette période. Ça change tout.
Sophie
Ce que j’ai aimé, c’est que ce programme ne minimise pas ce que l’on vit. On se sent comprises. Les séances sont accessibles mais efficaces. J’ai moins de douleurs articulaires et j’ai retrouvé confiance en mon corps.
Cathy
Les variations d’humeur et la fatigue me pesaient énormément. Bouger régulièrement avec Ménopause Harmony m’a redonné de l’énergie. Je dors mieux et je me sens plus alignée. C’est devenu mon moment à moi
Nathalie
En 8 semaines, mes douleurs lombaires ont nettement diminué et je dors presque toute la nuit sans réveils liés aux bouffées de chaleur. J’ai aussi perdu 3 cm de tour de taille sans chercher à ‘maigrir’, simplement en renforçant intelligemment. C’est la première fois qu’un programme me semble réellement adapté à cette phase de vie.
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Savoir que Marie est passée par là change tout. On se sent comprise, pas jugée. Ce programme n’est pas théorique. Il est humain, incarné. On sent qu’il a été créé par une femme qui a vécu cette transition et qui sait à quel point on peut se sentir perdue.
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Notre équipe se tient disponible et sera ravie de te guider.
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